Prenditi cura di te stesso

La #terapiaAct ci insegna che le #emozioni non si combattono razionalmente ma si accettano e si vivono per quelle che sono.

Permetti alle tue emozioni di emergere, osservale, identificale chiediti da cosa sono scaturite e ristrutturale

Se sei intrappolato nelle sabbie mobili, l’impulso immediato sarà quello di lottare e combattere per uscirne; ma nelle sabbie mobili più ti dimeni più sprofondi… funziona così anche con le emozioni, Cercare di opporre resistenza a ciò che ci fa star male, non crea nessun miglioramento...